Bentuk resolusi bisa bervariasi tergantung pada pendekatan yang digunakan. Berikut beberapa contoh resolusi berdasarkan teori para ahli:
1. Resolusi Berdasarkan 4 Dimensi Ari Ginanjar
- Intelektual: Menyelesaikan 12 buku tentang pengembangan diri dalam setahun.
- Emosional: Meningkatkan kesabaran dengan latihan mindfulness setiap hari.
- Spiritual: Memperbanyak sedekah dan memperbaiki kualitas ibadah.
- Fisikal: Berolahraga minimal 150 menit per minggu dan menjaga pola makan sehat.
2. Resolusi Berdasarkan 4 Dimensi Stephen R. Covey
- Fisikal: Tidur minimal 7 jam per hari dan minum 2 liter air setiap hari.
- Mental (Intelektual): Mengikuti satu kursus online setiap bulan untuk meningkatkan keterampilan.
- Spiritual: Melakukan refleksi diri setiap malam dan menulis jurnal rasa syukur.
- Sosial/Emosional: Menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga minimal satu hari tanpa gadget setiap minggu.
3. Resolusi Berdasarkan Teori Kesejahteraan PERMA (Martin Seligman)
- Positive Emotions (Emosi Positif): Menuliskan 3 hal yang disyukuri setiap hari.
- Engagement (Keterlibatan): Melakukan aktivitas yang disukai minimal 1 jam per hari (misalnya membaca, bermain musik, berkebun).
- Relationships (Hubungan Sosial): Menghubungi teman atau keluarga setiap minggu untuk menjaga koneksi sosial.
- Meaning (Makna Hidup): Bergabung dengan kegiatan sosial atau komunitas yang sesuai dengan nilai hidup.
- Achievement (Pencapaian): Menetapkan target kecil setiap bulan untuk mencapai satu tujuan besar di akhir tahun.
4. Resolusi Berdasarkan Wheel of Life (Roda Kehidupan)
- Kesehatan: Menjaga berat badan ideal dan menghindari makanan tinggi gula.
- Karier/Bisnis: Meningkatkan skill baru yang mendukung pekerjaan.
- Keuangan: Menabung minimal 20% dari pendapatan setiap bulan.
- Hubungan Sosial: Berkomunikasi lebih baik dengan pasangan atau keluarga.
- Pengembangan Diri: Membaca satu buku self-improvement setiap bulan.
- Spiritualitas: Meningkatkan ibadah dengan lebih rutin dan penuh kesadaran.
- Gaya Hidup/Rekreasi: Melakukan traveling ke tempat baru minimal sekali dalam setahun.
Kesimpulan
Resolusi terbaik adalah yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan hidup kita. Dengan menggunakan model dari para ahli, kita bisa membuat resolusi yang lebih seimbang dan realistis untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
